2017年10月8日10点22分05秒，我们迎来归于秋季的第五个节气，寒露。

　　作为深秋的开端，寒露时节，气候越来越冷，老话说“白露身不露，寒露脚不露”，保暖办法必定做好，切莫贪凉。

　　饮食摄生方面，应在平衡饮食五味基础上，依据个人的具体情况，少吃辛辣影响、香燥、熏烤等食物，恰当多食甘、淡润泽的食物。芝麻、核桃、银耳、萝卜、西红柿、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物，都是不错的挑选。

　　因为胃肠道关于冰冷影响尤为灵敏，秋意正浓的寒露也是胃肠道疾病的高发期。留意防燥养胃，有助于远离疾病侵袭。

　　晨起，喝一碗暖胃摄生的粥，为一天注入元气，再好不过。如果有食少腹胀、食欲不振、肢体厌倦、乏力、时有腹泻罗马会娱乐平台、面色萎黄等脾虚症状，在健脾胃、补中气的粳米、糯米粥中参加茯苓、芡实、山药、小米等，作用更好。

　　除了喝粥，我们也能够追加一款味少而精、有用简洁的姜苏茶。

　　质料：生姜3克，紫苏叶3克。

　　做法：生姜切细丝，紫苏叶洗净，用开水冲泡10分钟，代茶饮用。每日2剂，上下午各温服1剂。

　　成效：疏风散寒，理气和胃，适用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型伤风。

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