北京12月28日电(记者 上官云)"这下我的逼迫症被治好了"……现在，相似的话题在网络上并不罕见猎头。还有人说，看到提示"99+"未读信息，总有点开的激动，戏弄自己"是不是得了逼迫症"。

浙江省台州医院心思科副主任医师包祖晓以为，这种戏弄之所以在网络上盛行，首要是因为逼迫思想和逼迫行为在生物学界是普遍存在的，会跟着文明及前史变迁而改变。

并且，人们有时候以为它们是有价值的、有用的。从某种程度上说，多产的作家和"一根筋"的音乐家等等，其本身都具有必定的"逼迫症"的倾向。

《停息战役：心思医生教你脱节逼迫的摧残》。受访者供图

包祖晓从前遇到过一个比较典型的比方，"有一位逼迫症患者，自知种种重复行为没必要，但控制不了。家人的叱骂让他更家烦躁，学习成绩下降，常常头晕、心慌。近来脾气越来越浮躁，无故踢家中东西、扔物品，大声吼叫"。

假如发现孩子有"逼迫症"倾向，爸爸妈妈首要需求做的是带孩子去就医。要知道，逼迫思想不能用讲道理和意志力去对立。爸爸妈妈平常要防止说相似"叫你别多想，你还要想"等等，往往会拔苗助长。

"逼迫症就像一种虚伪的火灾。当逼迫症患者有一种逼迫行为或可怕的主意时，就像有人在他脑袋里拉了一下警报器。但是，周围并没有风险的东西。"包祖晓以为，爸爸妈妈应该在心思治疗师的指导下帮忙孩子进行对逼迫行为的纠正。

职场也有"逼迫症"？

"逼迫症"只是存在于家庭日子中吗？其实也不是。

包祖晓介绍，职场上的"逼迫症"首要体现为对联系方面的过度重视。例如，对任何与联系有关的事物进行心思回忆等等。

简略来说，便是过度介意人与人之间的联系。比方当两个人往来说话时，忧虑自己是否说错话了，事后会重复回忆说过的每一句话。

对此，采纳歌唱等娱乐活动来发泄心情不是杰出的处理办法，也不能从根本上解决问题。从长远看，反而可能会加剧症状。

《停息战役：心思医生教你脱节逼迫的摧残》一书中提出，接收、中止和专心、傍观和标明等正念技能合适逼迫症患者的自我疗愈。

"简略的正念操作办法，第一步是接收，正常看待当下呈现的一切感触和现象；第二步是重新聚集，主动地把注意力放在一个专心目标上。"包祖晓称，第三步则是继续地以傍观者的身份观照身体行为和心思感触，但不要过度用力。(完)

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